轻断食：完美瘦身的肠道革命之火鸡肉汉堡

将洋葱、大蒜、罗勒叶、菠菜、柠檬皮、海盐和黑胡椒粉倒进食物处理机，加1汤匙橄榄油，高速搅拌均匀。 时间要短，以便留下点颗粒感。

将混合物倒入一个大碗，加入火鸡肉混匀，可以用手，也可以用橡胶刮刀。

将混合物做成8个小饼，放进冰箱冷藏至少20分钟，让它们变硬些。

中高火加热一个烤架或一个平底煎锅，用剩下的油把小饼烤或煎成褐色——每面大约需要5分钟。