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减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦
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作者:
Kiki低卡实验室
🧋低卡甜品轻松做,3步搞定 🍸美味加分,花生与香蕉的经典组合 🎗外焦里糯,73大卡/个的香蕉花生烤燕麦 ‼️食材量可做6个
用料
燕麦麸皮或燕麦片
70克
鸡蛋
1个
香蕉
1根
脱脂牛奶
30克
脱脂花生粉或花生酱
10g
代糖或白糖
30克
减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦的做法步骤
步骤 1
低脂低卡
步骤 2
3步搞定
步骤 3
1️⃣燕麦混合鸡蛋 牛奶 代糖 搅匀
步骤 4
2️⃣加入香蕉泥和花生粉 搅匀
步骤 5
3️⃣装入模具,坚果碎点缀(可选),烤箱160°40分钟
步骤 6
外焦里糯
步骤 7
食材可做6个
菜谱创建时间:2021-08-27 09:24:33
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