简单快手低脂高蛋白田园烤鸡胸肉&松下JK180W蒸烤箱

准备好食材，蔬菜洗净后切块

鸡胸肉与黑椒酱混合搅拌均匀

混合好黑椒酱的鸡胸肉放一边腌制30分钟（若是提前一晚腌制鸡中的话建议加入的黑椒酱减一半）

烤盘上铺上油纸，喷两下食用油打底

蔬菜除了小番茄之外其余的铺在烤盘上

西兰花也铺上（若是想要保留西兰花的翠绿色可提前用水焯煮断生后与小番茄一同加入）

蔬菜打底成品图

给蔬菜喷上一层薄薄的食用油

蔬菜表面裹上一层薄薄食用油

给蔬菜调味用少许现磨黑胡椒跟玫瑰盐

腌制好的鸡胸肉铺上

松下蒸烤箱NU—JK180W烤箱选择烘烤无需预热模式烤20分钟

设置好程序后将烤盘放入烤箱下层

静等美味，不喜欢烤的小伙伴们可以选用原汽蒸模式模式蒸20分钟

内置风扇热风循环模式烘烤

每十分钟后用筷子拨动下烤盘的蔬菜让其烘烤更全面

最后五分钟加入小番茄 这样吃起来会有爆汁

出炉的蔬菜鸡胸肉装碗即可食用

鸡胸肉很入味，地瓜南瓜甜糯

成品图，搭配羽衣甘蓝汁很赞