星期六早点

青甘蓝去掉粗茎洗净控干水份，熟玉米剥好粒子，所有食材准备好。

放入搅拌杯搅打细腻即可。 太干搅不动可先打提子蓝莓水份多的，再加入其余材料。 图片忘拍了，用了别的食物图。

倒入盘里，放点刚烤好的杏仁片，搭配含有黑麦，黑米，黑芝麻的黑包子，营养全面又能吃饱。