减肥焖菜总结

西兰花 胡萝卜 香菇 巴沙鱼 鸡蛋卷 小青菜 基本油煮焖菜，剁椒提味~ 剁椒里有盐味，别的佐料就可以不需要加了~

芦笋 甜玉米 胡萝卜

芦笋 小番茄 蛋卷

带鱼 西兰花 玉米 剁椒永远的神~

小青菜 蛋卷 番茄巴沙鱼汤，巴沙鱼埋下面了 海鲜菇 这是一碗超多配菜的鱼汤~

小番茄 鹌鹑蛋 牛油果 鸡胸 海盐黑胡椒提味

鹌鹑蛋 黄瓜 胡萝卜 玉米 本身都有点甜味，完全没加佐料

番茄 豆腐 黑木耳 大白菜 鸡蛋 巴沙鱼 大乱炖汤

鹌鹑蛋，带壳鹌鹑蛋看起来像麻雀蛋哈哈 玉米 西兰花 巴沙鱼 剁椒

番茄 荞麦面 西兰花 鸡蛋