巨好吃，超抗饿🉐蔓越莓全麦贝果（无油低糖版）

把所有材料全部放到面包机里搅拌，酵母放在中间，用面粉盖上，大概20分钟就好，拿出松弛30分钟，整理好型，放在烤盘上（下面铺吸油纸），35度30分钟发酵

发酵好取出如图，在贝果水里烫一下，每面30秒即可，捞出铺吸油纸

入烤箱，200度20分钟，后续注意观察颜色，上色太快注意加盖锡箔纸，上色太慢调高上火温度（具体根据自家烤箱的脾气来，我给出的只供参考）

好了，出炉啦，明日蔓越莓虾仁三明治🥪（吃不完可以冷藏3-4天，冷冻可以时间更长一些）