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擂椒茄子 无油健康减脂餐
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作者：
木木晒太阳
用料
擂椒茄子 无油健康减脂餐的做法步骤
步骤 1
拿一盆儿
步骤 2
茄子洗净，切条
步骤 3
上锅蒸20分钟
步骤 4
拌匀就变成茄泥了
步骤 5
放凉，放置一会儿会出水，多次控干水分。 着急的按压一下把水倒掉，密封严实放进冰箱熟食冷冻区，冷冻3.5分钟就凉啦！
步骤 6
尖椒干锅焙成虎皮状
步骤 7
虎皮可以去掉些辣味，也变软了些
步骤 8
切碎
步骤 9
香菜切碎
步骤 10
皮蛋切碎
步骤 11
三大勺生抽，1.5大勺米醋，1勺香油，0.5小勺糖，0.5小勺盐。大勺就是石锅拌饭的勺，小勺是喝咖啡的勺。
步骤 12
所有材料浇汁拌匀，喜欢的可以加点蒜末更提味儿
步骤 13
别看样子丑，但真的是一道美味的黑暗料理哈！感兴趣的小伙伴试试吧！绝对不会失望哦！
菜谱创建时间：2021-09-06 19:57:32
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