卷心菜、胡萝卜洗干净切丝。调一碗酱汁:豆瓣酱+生抽+蚝油
打入两颗鸡蛋,搅拌至蔬菜和鸡蛋液充分融合。
平底不粘锅喷油,小火,把蔬菜糊摊平。大约一两分钟,金黄后翻面(可借助盘子倒扣翻面),抹上调制好的酱汁,撒上葱花和白芝麻,再小火烙一两分钟。
碳水:胡萝卜🥕+蛋白质:鸡蛋🥚+膳食纤维:卷心菜🥬,再配一杯牛奶或豆浆🥛,一份完美的早餐就搞定了。是不是超简单?减脂期间,晚上也可以这么吃哦!