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低脂版鸡肉串🍢
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作者：
个性胜过姿色I
用料
低脂版鸡肉串🍢的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
鸡胸肉切丁备用
步骤 3
加入3克盐、1勺料酒、3克黑胡椒、葱姜腌制30分钟
步骤 4
竹签清洗干净，把腌好的鸡肉串起来
步骤 5
刷上一层鸡蛋液，这样煎的时候可以很好地定型
步骤 6
平底锅喷少许油（我用的是千岛源有机油茶喷雾）
步骤 7
小火煎至鸡肉发白，两面微黄
步骤 8
倒入2勺照烧汁、1勺清水，翻动鸡肉串，让鸡肉裹上汤汁，汤汁浓稠撒上芝麻即可
步骤 9
超级美味简单的照烧鸡肉串就做好啦，鲜嫩多汁，低脂减肥，一串一串停不下来
步骤 10
千岛源有机油茶喷雾进口喷头，喷雾均匀不浪费，可喷、可滋、可滴，方便卫生
低脂版鸡肉串🍢的小贴士
1. 鸡肉可以用鸡胸肉也可以选用去皮鸡腿肉，比较嫩。 2.如果用烤箱，烤盘下面记得垫锡纸，烤的时候容易出油。 3.照烧酱本身有咸味，可以酌情加入盐份
菜谱创建时间：2021-09-10 12:35:15
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