【快手减脂餐】高蛋白减脂沙拉+奶香土豆泥（厨艺小白也可以轻松get）

除调料之外的材料合集 虾仁用料酒抓一下去腥

土豆、鸡蛋、虾仁、秋葵煮熟 黄瓜切片、包菜切丝、圣女果对半切开 煮好的秋葵切段、鸡蛋切块备用

右边是调料和压土豆泥的工具

土豆压成泥后，分次加入酸奶和黑胡椒粒拌匀，加到土豆泥可以成团的效果。喜欢特别细腻口感的，可以过一遍筛

这是成品。黑胡椒粒本身是咸的，所以我没有额外加盐，沙拉同理。

剩下的沙拉材料，除鸡蛋外，全部装入一个容器，加油醋汁和黑胡椒粒拌匀。也可以像我一样，使用带盖子的容器，盖上盖子使劲摇匀

装盘后，放入鸡蛋（鸡蛋上一步里不要一起，容易碎），然后再浇上一点油醋汁、撒上一点黑胡椒粒装饰

再来上一杯薄荷柠檬水，就是我今天的午饭啦！