营养早餐🌿红枣银耳杏仁奶

①2017年，由于饮食致死的人数为1.1亿，其中高盐饮食、杂粮低摄入、低水果摄入是造成死亡的三个主要因素。 ②一顿丰富的早餐很重要，早餐应该占全天热量的30%。 ③健康饮食就应该早吃好、午吃饱、晚吃少。 ④很多人习惯晚上吃大餐甚至夜宵，希望大家能能够逐渐重视早餐，不断提高早餐的质量。