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16+8
233人浏览 1人做过
作者：
Sshi430
用料
16+8的做法步骤
步骤 1
咖啡☕/酸奶燕麦杯
步骤 2
蔬菜200克，肉/蛋白质100克
步骤 3
碳水
步骤 4
蔬菜
16+8的小贴士
8小时内进食 每天要有碳水摄入（粗粮/燕麦酸奶）
菜谱创建时间：2021-09-18 12:07:37
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