磨牙又增加能量的红薯坚果燕麦脆饼&松下蒸烤箱NU—JK180W

红薯去皮洗净

将红薯放入松下蒸烤箱JK180W 下层

蒸烤箱的水箱装满水采用原汽蒸模式 蒸30分钟

红薯 轻松压散那就是熟

准备好食材

先将粉类混合均匀

红薯压成泥后与粉类一同加入绞拌机

利用搅拌机将粉类与红薯泥 玉米油一同混合均匀

差不多这样，能成团又不能成团

将果干 坚果 麦片一同加入红薯面团内

将果干他们一同抓成团，太干难成团可加入少许的牛奶或者清水，切记不可多加

将面团整长方形后放入铺有油纸的烤盘上

在抓面粉成团前可以将烤箱预热，我这里采用烘烤模式 选择有预热的功能

温度170度

整理好的面团随烤盘入底层烘烤

蒸烤箱模式烤25分钟

烤好的面团不动，直接拎出烤盘晾凉至手温稍微烫点

用锋利的刀切成宽1cm条状

将其切面向上分两盘入烤箱继续烘烤

这次直接设置松下蒸烤箱的烘烤模式，无预热

设置170度左右

烘烤20分钟，期间需要打开烤箱将其脆饼翻面

烘烤完毕晾凉变脆即可食用，也可装进密封干燥的玻璃瓶中

健身 加餐时来一两根 补能量满满。我日常拿来搭配黑咖啡比较多。