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❗️减脂期必吃的酱香三明治🥪
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作者：
A一朵无名花
用料
❗️减脂期必吃的酱香三明治🥪的做法步骤
步骤 1
准备材料 老规矩，为了方便拍照，我提前把黑胡椒粉和生抽放在一个碗里 生菜洗净 西红柿切片备用
步骤 2
鸡胸肉洗净放入盘中 从中间对半切开，倒入生抽和黑胡椒粉汁 腌制30分钟以上 方便入味，可以把鸡胸肉全身扎满小孔哈🌹
步骤 3
这个是补充的图😂 鸡蛋忘记拍了刚刚
步骤 4
起锅烧水 水开烫一下豆皮 30秒捞出
步骤 5
另起锅喷油 煎鸡蛋都会吧😂
步骤 6
锅中再喷一点油 小火慢煎鸡胸肉 煎至两面上色 可以把多余的料汁倒在鸡胸肉上焖一下😋
步骤 7
烫好的豆皮取出一张均为的抹上六月香豆瓣酱
步骤 8
分别铺上鸡蛋、鸡胸肉，生菜，西红柿 四角对折用保鲜膜包起来
步骤 9
一切两半 不管是早餐还是晚餐 搭配一碗米糊、营养健康 好吃不胖 减脂期必备呢✌️
步骤 10
怎么样？张嘴来一口吧😂
❗️减脂期必吃的酱香三明治🥪的小贴士
没啥技术含量 喜欢什么菜尽管放😄
菜谱创建时间：2021-10-01 13:33:15
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