【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭

1.准备好：鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱、鸡肉、三色藜麦 2.三色藜麦，清洗4次，下电饭煲煮40分钟 3.鸡肉下去料理机搅碎，放盐和胡椒粉腌制20分钟。 4.胡萝卜、白洋葱、洋葱切丁 5.热油，炒鸡蛋，盛出，备用 6.热油，炒胡萝卜、玉米、白洋葱、洋葱，盛出，备用 7.热油，炒鸡肉后，倒入鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱一起炒，把煮熟的三色藜麦倒入一起翻炒，倒入蚝油搅拌，煮熟

就好了，好吃。