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纯素美食|香辣豆笋的做法

纯素美食|香辣豆笋

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作者: 素小帅Fiona
素小帅Fiona
豆笋也是一种豆制品,看起来像是用豆皮一层一层卷出来的(笋也是一层一层的),非常紧实,一般需要泡一整个晚上才能泡发。 今天先介绍豆笋炒制的一种方法。 【豆笋小科普】 豆笋又名豆筋,以黄豆为原料经过十几到工序提炼而成,营养丰富。 含有高蛋白质、不饱和脂肪、钙、铁、锌以及多种维生素。 有利于降低心血管疾病的发病率,利于小孩生长发育,对贫血患者亦有益。 凉水浸泡4-10小时左右,变软即可凉拌,卤煮、烧炒、煲汤等,制作方法多样。 【纯净素食科普】 ▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等) ▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等) ▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等) ※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona ※ 100+道纯素食谱目录∶ https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

纯素美食|香辣豆笋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材。 豆笋提前一晚泡发,最好用饮用水,因为泡的水会被干豆笋吸收。 杏鲍菇也可以换成香菇,或者不放。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆笋切薄片(因为豆笋中间是切开的,所以薄片切出来看起来像条)。 切太厚不容易入味,建议切薄一点。 杏鲍菇对半切开,切成薄片。 大青椒、大红椒切丝。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒入适量植物油,升温后加青椒丝、红椒丝,炒半分钟左右。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加杏鲍菇片,炒到微微变软。 此步骤不加水,如果怕炒干炒糊了,可以把灶火调小一些。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入豆笋片翻炒。 此时杏鲍菇开始出汁水,也不用加水。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加豆瓣酱,炒均匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一小碗水、一点陈醋、少许昆布粉(没有可不加),适量盐,炒均匀。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加锅盖,闷煮几分钟。 尝一下,觉得入味了就可以起锅了。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘。

纯素美食|香辣豆笋的小贴士

豆笋不太容易入味,最后加少量水闷煮一下比较好。

菜谱创建时间:2021-10-10 14:39:13
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