高中生的午餐便当—双味鸡排

鸡胸肉二吃：奥尔良风味鸡排、日式炸鸡块。 竹轮鱼卷切成大块，用橄榄油煎至两面金黄，撒上紫苏盐出锅。

炸山药块。 山药切块，加入少许酱油和姜泥腌制5分钟，裹上薄薄一层玉米淀粉，炸至表面金黄即可。

白灼西兰花

大麦饭，煮的时候放一勺橄榄油和一粒梅干，这样米饭凉了也不会发硬。