轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔

将水煮沸，放入茶包浸泡4分钟。

移走茶包，将茶水放入冰箱冷藏，最好冷藏一晚上。

食用前，将其他原料和茶水一起倒入搅拌器，

搅拌均匀。