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芋儿烧鸡腿肉(减脂版)的做法

芋儿烧鸡腿肉(减脂版)

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作者: 方便的菜菜
方便的菜菜
这个菜本来想做川辣的,一不小心整成红烧了。芋儿软糯,鸡腿肉也入味。鸡腿肉丁本身就买的市售的,处理了鸡皮的。油脂低。中途也只加了一点油炒料。 芋儿虽然是淀粉,适量摄入 (这个菜其实也算低油版芋儿鸡了)

用料

芋儿烧鸡腿肉(减脂版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芋头可以用水煮下,再去皮,这样手不会痒。煮芋头的期间,腌制鸡腿肉丁。 腌制鸡腿肉丁(料酒18克/咖喱粉1克/生抽5克)腌制时间30分钟左右

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备料

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低温炒小料,炒香后,可以加一点豆瓣酱

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入芋头,加水沒过芋头。加耗油和生抽。煮开转中火,煮20分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮到这个程度,加腌制的鸡腿肉丁,开大火煮开,煮开后转小火或者中火煮20分钟(中火或者小火取决于你现在锅里的水多不多,多就中火,少就小火)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火收汁,加小葱

芋儿烧鸡腿肉(减脂版)的小贴士

味道是红烧口,不辣,芋儿耙。鸡腿肉是后面加入,太早加入,和芋儿一起煮会柴。

菜谱创建时间:2021-11-03 17:25:42
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