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香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备
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作者：
明康汇生鲜菜市
用料
香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备的做法步骤
步骤 1
准备一条巴沙鱼，小明家的冷鲜巴沙鱼就不错哦
步骤 2
巴沙鱼切成块状，可以厚一点
步骤 3
放入生姜、料酒、蚝油、生抽、胡椒粉，和鱼肉抓匀，腌制五分钟
步骤 4
锅内少许油，倒入巴沙鱼煎至金黄，然后翻面煎另外一面
步骤 5
盖上锅盖，焖3分钟即可出锅。口感滑嫩，满满蛋白😌
香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备的小贴士
巴沙鱼会出水，注意火候，水分煎干后即可
菜谱创建时间：2021-11-04 11:18:20
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