素餐搭配✅干菜焖豆腐、炒河粉、枸杞荷叶粥🤗感恩吃素🙏

🍓农家干菜焖豆腐 材料： 干包心菜，豆腐，青红椒，白芝麻，姜。 调味料： 植物油，糖，美极豉油，生粉。 做法： 1、干包心菜泡发好洗净。香菇切片。豆腐切小块。青红椒切小块。芝麻炒香。姜切片。 2、用个碗放小许水，豉油，糖，生粉调成味汁。 3、用不粘锅将豆腐煎至金黄色装起备用。利用余油炒香包菜和青红椒，豆腐回锅，倒入味汁煮至汁浓，装入碟，洒上白芝麻即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

🍓辣椒猪肚菇炒河粉 材料： 河粉，辣椒，猪肚菇，白芝麻，芫茜，姜。 调味料： 植物油，美极豉油，松茸鲜蔬粉。 做法： 1、辣椒去子切碎。猪肚菇切片。芝麻炒香。芫茜切碎。姜切片。 2、热锅下小许油炒香姜和猪肚姑、辣椒（放小许调味料），再下入河粉炒散，放适量鲜蔬粉和豉油炒匀，最后洒上芫茜和芝麻即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖

🍓明目枸杞粥 材料： 大米，枸杞子，枸杞叶，姜。 调味料： 植物油，美极豉油，糖，盐。 做法： 1、枸杞叶和杞子洗净。姜切丝。 2、用煲烧一锅热开水，下油，倒入洗净的大米，用勺搅动煲1个半小时左右，再放入枸杞叶和调味料食材稍煮即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

宋、苏轼 戒 杀 诗 口腹贪饕岂有穷， 咽喉一过总成空。 何如惜福留余地， 养得清虚乐在中。 感恩吃素🍓🙏