轻断食：戒糖篇之法式烩鱼番茄海鲜

在一个大平底锅中加热橄榄油，倒入小洋葱、小茴香和大蒜，煮5分钟，或煮至食材变软。

加入苦艾酒，让它们小沸1分钟。 倒入鸡汤和番茄，煮沸。

关小火炖15分钟，然后倒进海鲜和菠菜，煮熟。 调味食用。