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拌菠菜的做法

拌菠菜

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作者: 辰宝食堂
辰宝食堂
菠菜一定要焯水才能吃,因为菠菜的草酸含量高,草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙,不利于吸收,因此,本人觉得菠菜焯水后直接拌了吃,简单方便又好吃😋

用料

拌菠菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜洗净,锅内水烧开,放一勺盐,一勺油,把菠菜放入开水中烫不超过2分钟,捞出切碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一个鸡蛋摊成蛋皮切丝,熟花生米一小把捻去皮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三样合一起放到一个食用盆中

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调一个酱汁,倒入盆中把菜拌匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘开吃

菜谱创建时间:2022-01-18 21:53:31
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