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黑椒鸡肉燕麦蛋饼，早餐界的扛把子
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作者：
元气小巷
用料
黑椒鸡肉燕麦蛋饼，早餐界的扛把子的做法步骤
步骤 1
准备好食材备用，燕麦和鸡蛋混合搅拌；
步骤 2
鸡肉切条状加盐、黑胡椒、生抽腌制5分钟，然后煎熟；
步骤 3
将燕麦鸡蛋糊小火煎到两面金黄出锅，然后煎2片火腿；
步骤 4
燕麦饼上铺2片生菜叶，码上鸡肉，再加2片西红柿，2片火腿，挤上沙拉酱和番茄酱；
步骤 5
将蛋饼对折，量足营养还减脂的早餐就做好啦✌️
黑椒鸡肉燕麦蛋饼，早餐界的扛把子的小贴士
有控糖减脂需求的朋友，建议将燕麦片换成全胚芽燕麦米，即食燕麦片经过轧制营养有所流失，为保障口感常加糖和奶精。而全胚芽燕麦米，升糖指数低，蛋白质和膳食纤维丰富，饱腹感强，口感软糯Q弹。
菜谱创建时间：2022-01-25 14:47:02
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