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酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭,舔盘级别!的做法

酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭,舔盘级别!

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作者: 元气小巷
元气小巷
最近爱上燕麦饭,吃起来软糯q弹,用来做炖饭或者烩饭不会太软,口感恰到好处,关键是GI值只有大白米的一半,不担心发胖!

用料

酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭,舔盘级别!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕麦米用电饭煲煮熟备用(不用浸泡很方便);

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁放少许盐和黑胡椒腌制10分钟,炒熟备用;蒜末、小米辣、洋葱、大番茄、小番茄炒软;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入半勺蚝油调味,加入适量水煮到汤汁浓稠,倒入燕麦饭和虾仁翻炒;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加少许洋葱粉、生抽调味,装盘后撒少许香菜装饰;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酸辣鲜爽,汤汁浓郁,好吃到飞起的烩饭就完成了,每一口都回味无穷!

酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭,舔盘级别!的小贴士

不加番茄酱,少油低脂,饱腹感十足,减脂也能大口干饭!

菜谱创建时间:2022-01-30 09:16:26
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