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韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶
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作者：
元气小巷
用料
韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的做法步骤
步骤 1
全胚芽燕麦米入锅加水，煮熟备用；
步骤 2
鸡胸肉切丁，1勺料酒、1勺生抽，少许盐、胡椒粉搅拌备用，切好蒜末、洋葱丁，辣白菜备用；
步骤 3
鸡胸肉丁入锅炒至变色，加入洋葱末炒香，辣白菜炒几下，放2勺韩式辣酱，一点蚝油，炒匀关火；
步骤 4
燕麦饭盛出，煎蛋放上去，浇上炒好的鸡胸肉；
步骤 5
最后可以撒点芝麻海苔点缀；
步骤 6
每一勺都入味，味觉享受达到顶峰👍
韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的小贴士
主食最好用燕麦米、糙米、黑米等杂粮饭，蛋白质、纤维素、微量元素丰富，餐后升糖指数低，利于控糖减脂。我选的是全胚芽燕麦米，口感松软糯香，不用浸泡，和大米饭一样好煮熟。白米饭碳水太多，高升糖，减脂期干饭慎吃哟～
菜谱创建时间：2022-02-16 10:34:12
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