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快手低卡餐-泡菜豆腐汤的做法

快手低卡餐-泡菜豆腐汤

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作者: Ones_own
Ones_own
超低热量,同时也能获得吃饭的满足感 不排斥泡菜味道韩式辣酱的味道的话,应该会觉得很美味的~^_^ 用料简单,超级快手简餐。 整个做法没有额外用油炝锅或者炒制的步骤,避免了油脂的摄入,也没有额外盐的添加(^_^)v 热量: 宗家府切件泡菜80克 26千卡 白玉嫩豆腐半盒175克 102千卡 (可以换成冻豆腐、南豆腐、北豆腐等) 西葫芦半个160克 30千卡 (可以换成其他低热量蔬菜,金针菇、黄豆芽、黄瓜、生菜等等,查询热量保持在30千卡) 香葱花10克 3千卡 韩式辣酱20克 45千卡 清净园辣椒粉5克 10千卡 热量合计:216千卡 发现泡菜真是低卡又美味的减肥时期可以好好享受的美食

用料

快手低卡餐-泡菜豆腐汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材,一袋80g装宗家府切件泡菜,白玉嫩豆腐半盒切厚片或者大块,西葫芦半个切片

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水烧开,加入韩式辣酱搅匀后,加入泡菜豆腐西葫芦,中大火煮至西葫芦熟即可

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火,撒点葱花即可亮相

快手低卡餐-泡菜豆腐汤的小贴士

煮制时间完全看西葫芦切的什么样的,切的薄片熟的快,切成块儿的就熟的慢

菜谱创建时间:2022-02-16 18:26:14
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