西兰花蘑菇洗净,切小块焯水。 鸡胸肉切小片,料酒生抽现磨黑胡椒海盐腌制20分钟。
热锅倒油,入蒜末炒出香味。 倒入鸡胸肉翻炒变色,加入西兰花和蘑菇,再加蚝油翻炒均匀。 撒小米辣翻炒一下出锅。(不怕辣的可以和蒜末一起下锅) 这图是我的减脂餐