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减脂三色糙米海鲜粥
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作者：
梦游中的斗牛
用料
减脂三色糙米海鲜粥的做法步骤
步骤 1
准备好材料
步骤 2
三色米提前一晚泡软，比较好煮
步骤 3
胡萝卜切丁与玉米粒、豌豆混合
步骤 4
干货泡发，十分钟左右即可
步骤 5
如果吃不惯纯糙米也可以少加点大米，再淘洗一下
步骤 6
加入适量清水（视自己口味，干稀自己加水调整），加入适量花生油搅匀
步骤 7
加入泡发的干货
步骤 8
加入玉米粒和芝麻酱，再搅拌一下
步骤 9
电饭锅煮粥键，煮熟；倒入适量六月鲜12克轻盐特级昆布酱油和芝麻香油
步骤 10
撒上葱花，搅拌一下，再焖煮十分钟即可
步骤 11
超香超快手，粗粮海鲜易吸收、促排便，减脂代餐、瘦身好帮手！
减脂三色糙米海鲜粥的小贴士
干菌和干海鲜味道很香，不用加蚝油调味 用鲜的食材可以适当加些味达美臻品蚝油调整下
菜谱创建时间：2022-03-20 22:22:20
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