百合小米山药粥

将小米、野米、百合洗净加入水浸泡半小时以上，这样煮出来的更软糯，也更好煮，野米营养好，而且也能调个色。

然后将浸泡好的米倒入煲内（最好用煲、砂锅来煮，实在没有的话就用锅）我大概价了1000ml水，大火煮开后快速调小火，同时搅拌一下粥，容易溢出来奥，小火再慢炖半小时。

中间可以过一会儿去稍微搅拌一下，怕粘底。差不多小米开花了，水浓稠了就差不多了。

这时候将山药去皮切丁，这样孩子比较不容易发现😊如果喜欢吃的也可以切大块，切的时候记得放在水里，否则容易氧化。

芦笋去皮，切碎，

山药、芦笋、枸杞加入锅内，开中火或者大火，一边煮一边用勺子搅拌，不要粘锅和溢出来，差不多2-3分钟就可以了。

起锅，这样一碗有灵魂的小米粥就完工了，

再配上一点肉松，荤素搭配，营养和口感都可以奥！