绿拿铁瘦身饮

把香蕉、牛奶、鲜羽衣甘蓝、生腰果，放入主锅，2分钟/速度10打磨。 备注:如果香蕉比较大，可以适当增加奶和羽衣甘蓝量；有喜欢酸奶的，可以用酸奶+水，替代牛奶。

如果用羽衣甘蓝粉，1分钟/速度10即可！ 羽衣甘蓝的蔬菜现在也很好买，不过不好保存，容易变黄，可以分份放冷冻保存！ 我自己日常会经常用到羽衣甘蓝粉，感觉更方便，更好保存！

这是打磨完的样子。 我更喜欢后放奇亚籽，喝有颗粒口感的，如果不喜欢的话，也可以在上一步加入奇亚籽，和所有食材一起打磨。

放入奇亚籽，20秒/速度5，搅拌均匀， 可以倒出来多浸泡一会儿，把奇亚籽泡发以后再喝，口感更好。

这么棒的羽衣甘蓝，还有更多的吃法哦！ 做沙拉，做三明治，各种搭配减脂饮品： 1. 黄瓜+香蕉+羽衣甘蓝 2. 牛油果+香蕉+羽衣甘蓝 3. 牛油果+黄瓜+羽衣甘蓝 4. 橙子+苹果+黄瓜+羽衣甘蓝 5.芹菜+黄瓜+苹果+猕猴桃+羽衣甘蓝 6. 梨+苹果+牛油果+猕猴桃+羽衣甘蓝 还可以自由搭配发挥哦~~🥙 🥗 🌮