一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！

杂粮提前两个小时泡发。

其他食材备好。

杂粮泡发好，然后洗净加水和添盐煮熟。

青瓜切小块，把沙拉酱和芥末添上搅拌均匀备用。

把杂粮饭和其他的食材拌均匀。

用爱心磨具铺上杂粮饭打底，中间添上调好的青瓜沙拉。

再盖上一层杂粮饭，可爱的小饭团雏形就出来了。

最后是每一个饭团蘸上一片海苔片。