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没有面粉的鸡蛋灌饼🔥酥脆,减脂解馋的做法

没有面粉的鸡蛋灌饼🔥酥脆,减脂解馋

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作者: L-dong
L-dong
比真正的热量炸弹还要好吃! 呦呦,切克闹,煎饼果子来一套! 有谁像我一样, 就是馋煎饼果子,馋鸡蛋灌饼😂 今天咱家来超级减脂低卡版的! 酥脆的口感,无面粉少油! 一个饼皮才60千卡的热量, 加上肉肉和蔬菜,也就105千卡, 真正的好吃不怕胖! 🌈 食材: 饼:(2个共119千卡) 椰子面粉 10g 洋车前子壳粉 5g 水 180g 鸡蛋 2个 盐、黑芝麻、葱花 ~ 加料:(90千卡) 黄豆酱、即食鸡胸肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜 🥣 做法: 1、椰子面粉、洋车粉、水,加点盐搅拌均匀, 2、平底锅刷少许油,倒入椰子面糊,小火煎至卷边, 3、倒入打散的蛋液,煎至蛋液凝固翻面,再煎至酥脆出锅 4、刷上黄豆酱,卷上菜和肉肉,卷起来,搞定! 👉 tips: ✨洋车前子壳粉熟的成型度比较慢,煎的时候小火要有耐心哦! ✨我是小6寸的锅,不要摊的太薄,煎了两个饼。 其实不加馅料单吃也很好吃, 煎的时候椰子香味, 闻着都流口水了😊

用料

没有面粉的鸡蛋灌饼🔥酥脆,减脂解馋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如图,很清晰的步骤,也简单

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢什么卷什么,煎饼卷一切😜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

真的好吃啊

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做的时候要有耐心

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

多煎一会儿就酥脆了

菜谱创建时间:2022-03-27 06:54:56
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