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又到了阳春三月,对于一个超级爱吃笋的北方女子,怎能错过如此这般美味?虽然身处黑龙江,但现如今交通便利,快递发来个十斤八斤的,冰袋保鲜到货还特别的新鲜,便可以掉样的吃上一阵子了。
竹笋含有丰富的蛋白质 、氨基酸 、脂肪 、糖 类、钙 、磷 、铁 、胡萝卜素 、维生素,多种维生素 和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越,人体必需的赖氨酸 、色氨酸 、苏氨酸 、苯丙氨酸 ,以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸,都有一定的含量,为优良的保健蔬菜。
春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
中医认为,春笋味甘性寒,属于发物,特别容易诱发某些疾病。因此,吃的时候一定要控制量。营养专家说,春笋富含粗纤维,可帮食物消化,但由于它纤维比芹菜等其他菜硬,相对难消化,吃多了,胃肠道受到刺激后,会出现胃痛、胃胀等症状。另外,笋不要空腹吃,吃之前可先喝口汤、羹,或者吃几口饭,以减少春笋对胃肠黏膜的刺激。吃完春笋后尽量不要吃生冷的食物,如冰淇淋、冰啤酒、生海鲜。
不宜使用人群:
1.肠胃疾病及肝硬化患者。
2.有尿道结石的人。
3.儿童和老人。
4.过敏体质人群
油焖春笋的做法步骤
步骤 2
剥笋皮,首先拿水果刀顺着笋的纵向划上一道口子,然后就从这个口子开始剥掉外皮。
步骤 4
切滚刀块,要是短嫩的小竹笋,也可以从中间一剖两半。
步骤 5
水沸腾下笋块,先下比较老的根部,煮五分钟后再将剩下的部分下锅。
步骤 7
锅内倒油,可比平时炒菜多一点点油,笋也不吃油,但油要是放太少,最后却不好做出最佳效果。
等锅内油热下笋块慢慢煎~
步骤 10
加一点水,焖两分钟。
虽说是油焖春笋,但其实我觉得只要笋的口感不老,加水焖这一步可以省略。因为我觉得不加水,要比加水的味道好。
菜谱创建时间:2022-04-03 00:38:12