一次学会7款香煎鸡胸、饱腹又减脂

Name: 一次学会7款香煎鸡胸、饱腹又减脂
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作者：云日尝

我四月开始减肥，到了六月，应该不会徒伤悲了吧。。。了吧。。。吧。。。麻辣味：4勺生抽、1/2勺鸡精、1勺蜂蜜、1/2勺花椒粉、1/2勺辣椒面、1/2勺醋、2勺水葱香味：2勺生抽、1勺蚝油、盐、鸡精适量、1/2勺白胡椒粉、小葱、洋葱适量、2勺水、1勺香油三杯酱：2勺生抽、1/2勺蚝油、1勺蜂蜜、2勺料酒、姜、蒜末适量、辣椒面适量、2勺香油洋葱酱：3勺生抽、盐适量、蜂蜜1勺、35g洋葱、25g蒜末、1/2勺五香粉、1勺油、2勺水香柠酱：1茶匙盐、1勺蜂蜜、1勺料酒、半颗柠檬汁、半颗柠檬片、黑胡椒适量、1茶匙小苏打、1勺水咖喱酱：1茶匙盐、黑胡椒适量、孜然粉适量、2大勺咖喱粉、2大勺酸奶、水适量辣味芥末：1茶匙盐、2勺蜂蜜、1勺料酒、辣椒面适量、2勺黄芥末酱、1/2勺蒜末、1勺油、1勺水