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低脂饱腹生菜包菜
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作者：
一直在减脂的路上
用料
低脂饱腹生菜包菜的做法步骤
步骤 1
生菜清洗干净控水备用
步骤 2
先找一个大盆，把黄瓜丝，生菜碎，花生碎和焯水过得芹菜碎，金针菇，胡萝卜丝码好备用（中间的酱下面有教程）
步骤 3
调料汁，黄豆酱，耗油，生抽，加入一清水搅拌均匀备用
步骤 4
准备洋葱一个切碎
步骤 5
炒锅里面放油，洋葱煸香，稍微变黄
步骤 6
2个鸡蛋打入碗中搅拌均匀
步骤 7
洋葱炒好后倒入鸡蛋液
步骤 8
底部鸡蛋液边缘凝固再翻炒，炒至金黄色
步骤 9
接着倒入调好的料汁小火慢熬
步骤 10
这时再调制个淀粉水，水分熬的下去一半的时候倒入淀粉水
步骤 11
倒入淀粉水记得翻炒，防止糊锅，熬制成粘稠状关火
步骤 12
熬好的酱放入配菜中
步骤 13
搅拌均匀即可，想吃辣的也可以放辣椒油
步骤 14
一盆生菜不够吃😂
低脂饱腹生菜包菜的小贴士
洋葱炒一下真的很香，必不可少的食材 花生碎我是直接把花生粒装入一个袋子里，用擀面杖打碎的 芝麻酱我没有放，已经好香了，主要是低脂 辣椒根据自己口味需要放 金针菇记得放，代替了主食 其他配菜随意搭配啦
菜谱创建时间：2022-04-18 14:05:24
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