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超好吃的花生酱燕麦杯（快手减脂早餐备餐）
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作者：
蒸鱼吃不吃
用料
超好吃的花生酱燕麦杯（快手减脂早餐备餐）的做法步骤
步骤 1
先放30g燕麦片
步骤 2
加上无糖酸奶120g（不减肥的朋友可以用有糖）
步骤 3
加上5克奇亚籽
步骤 4
10克花生酱
步骤 5
100ml纯牛奶
步骤 6
加上芒果100g+香蕉半根，如果没有也可以加自己喜欢吃的水果。因为芒果跟香蕉是天然甜味，跟无糖酸奶中和，味道会很清爽酸甜。
步骤 7
搅拌均匀！！不是等明天再搅拌，而是现在。可以让酸奶跟牛奶中和，渗透燕麦。
步骤 8
用保鲜膜封好。
步骤 9
放入冰箱冷藏，明天早上起来就可以享用啦！
超好吃的花生酱燕麦杯（快手减脂早餐备餐）的小贴士
如果觉得量少的，可以把牛奶的份量多加一些，加到200ml都可以。因为有酸奶，会在牛奶中和。味道不会淡的。
菜谱创建时间：2022-04-21 18:05:29
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