跟中医淏涞学做饭——亚麻籽全麦奶饼（无高温油低糖健康配方）

在20毫升水的小杯中，放入1克白砂糖、0.2克酵母粉，等待3-5分钟，让白砂糖充分融化，接着加入0.2克苏打粉。 在面包机里放入50克面粉，选择标准面包功能，把水缓慢地一滴一滴倒入机器中搅拌。

当面粉已经成了小团团时马上停止倒水，把面粉取出，捏成圆圆（这个时候面团感觉不粘手为好）

放到盒子里装好。放进冰箱上格一个晚上。

第二天取出面团，平铺到面板上，用擀面杖把面做成方形。

撒亚麻籽粉，用擀面杖把亚麻籽粉压入面中。然后把面中间切开分成2份。

放到烤盘锡纸上发酵，1个小时左右。

发酵好后，放进烤箱，180度拷15分钟。表皮有烤焦感取出。

面饼放3分钟，让热气散掉，把酸奶油切片，平铺到面饼上。

好吃又健康的拷面饼就做好啦，含糖低，又营养美味，可以给家人每天做一块。