鸡胸健康低卡吃法01｜鲜虾鸡肉藕饼

1.肉饼食材与调料混合，放入料理机绞碎，也可以刀剁碎。 2.顺时针搅打上劲，冷藏腌制2小时或者隔夜。 3.平底锅刷油，把肉馅放在手里左右手摔打，整成圆形，放入锅中。 4.一面煎到金黄，反面再煎，可以盖上锅盖小火焖3分钟至全熟。 5.戳一戳肉饼，觉得有弹性，基本上就熟了。