用APP打开
藜麦沙拉
143人浏览
7人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
陈小白教素食
藜麦用于做沙拉一定是蒸熟的,那口感和煮出来完全不一样,蒸出来的Q弹有嚼头。 沙拉放点藜麦进去容易有饱腹感,现在逐渐天气热了,沙拉也是被推上日常。
用料
藜麦
10g
生菜
30g
青瓜
30g
香蕉
50g
黑葡萄
20g
松仁
10g
沙拉
30g
藜麦沙拉的做法步骤
步骤 1
藜麦提前三小时泡发
步骤 2
洗干净滤干水分,然后再加水分稍淹过藜麦即可。
步骤 3
水开之后,隔水蒸10分钟就可以了。拿出来把它晾冷。
步骤 4
然后把其他食材一起装盘,挤上素沙拉酱。
藜麦沙拉的小贴士
低脂餐食,尤其适合夏日。
菜谱创建时间:2022-05-08 06:14:52
打开App收藏
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
酸辣土豆丝
评分 7.0
73 人做过
土豆燉牛肉之饭扫光,这样做也太香了吧,还没出锅已是浓香四溢了
评分 7.3
63 人做过
沙拉大全
早餐大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
排骨做法
茄子做法
牛肉做法
全部菜谱分类
芹菜豆干炒肉丝
评分 7.6
24 人做过
干煸杏鲍菇(多种口味做法)
评分 6.9
12 人做过
西兰花炒虾仁
评分 8.5
28 人做过
作者的其他菜谱
素蚝油炒炭烤笋尖
蒜香炒西兰花
清炒干牛肝菌
白玉菇炒火腿
评分 7.4
868 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
534 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
603 人做过
肉末茄子
评分 7.6
114 人做过
吐司的18种做法(早餐,小甜品)
评分 7.7
40 人做过
可乐鸡翅
评分 7.8
975 人做过
好吃到舔盘的肥牛金针菇卷
评分 7.2
422 人做过
软软咸香鸡蛋饼(超详细)
评分 8.8
87 人做过
蒜蓉生菜
评分 7.7
33 人做过