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藜麦沙拉的做法

藜麦沙拉

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陈小白教素食
藜麦用于做沙拉一定是蒸熟的,那口感和煮出来完全不一样,蒸出来的Q弹有嚼头。 沙拉放点藜麦进去容易有饱腹感,现在逐渐天气热了,沙拉也是被推上日常。

用料

藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦提前三小时泡发

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗干净滤干水分,然后再加水分稍淹过藜麦即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开之后,隔水蒸10分钟就可以了。拿出来把它晾冷。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把其他食材一起装盘,挤上素沙拉酱。

藜麦沙拉的小贴士

低脂餐食,尤其适合夏日。

菜谱创建时间:2022-05-08 06:14:52
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