热量炸弹meal prep一周备菜食谱自存档

Name: 热量炸弹meal prep一周备菜食谱自存档
Ingredients: 1-2根凉拌黄瓜; 300g凉拌豆芽; 7个卤鸡蛋; 7量杯约14碗饭 可冷冻储存一周冷冻米饭+炒饭（配良记冻蔬菜）; 1/3袋凉拌腐竹; 200g kiri巴斯克; 1-2根 可冷冻萝卜丝（油端子）; 2盒（4-5顿）可冷冻空气炸锅鸡翅10个/盒; 1000g 可冷冻储存一周空气炸锅鸡胸肉（5片）; 200-500克 可冷冻存肉丝一周青椒肉丝（2-3顿）; 1袋（2-3顿）冷冻冰花煎饺（三全）; 克阳春面; 冷冻冷冻蒜; 冷冻冷冻葱; 冷冻冷冻青椒; 大阪烧包菜; 根萝卜丝荷包蛋汤; 可冷冻萝卜丝+豆腐萝卜冻豆腐汤; 可冷冻胡萝卜+土豆或直接用蔬菜包咖喱饭; 干货贡菜; 可冷冻奶油南瓜汤