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（减脂食谱）自制低糖花生酱
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作者：
勤劳的吃货MISS张
用料
（减脂食谱）自制低糖花生酱的做法步骤
步骤 1
洗净花生 控干水分 锅里面炒熟或者烤箱烤熟，烤箱里要记得十分钟翻翻面，避免烤糊
步骤 2
炒熟的花生去衣，这一步骤很考验耐心，慢慢弄，不能省，然后放进料理机里打，加点盐，也可以加点代糖哟，一遍打完不够细腻就打第二遍！
步骤 3
代糖
步骤 4
提前洗干净，高温消消毒，例如开水烫一下，但要注意不同的玻璃材质可能会裂，少点温水预热一下，再加量消毒
步骤 5
我是放在豆浆机里打的，选果蔬冷饮模式，多打一会，中途开盖搅拌搅拌
步骤 6
加点芝麻油，喜欢稠一点就少一点，稀一点就多放点，因人而异哈，拌面佐料的可以稀一点，抹在面包里的可以稠一点
步骤 7
加了黑咖啡☕ 试试口味
步骤 8
放点熟花生油或者芝麻油都可以，稠稀程度看你放多少油
步骤 9
加了熟花生油或芝麻油，就能打的稀一点，最后还倒了一袋奇亚籽，就成了这个样子啦，颗粒口感更强了，棒棒哒
（减脂食谱）自制低糖花生酱的小贴士
抹在吐司上吃真的很香，优质脂肪可以吃几勺不要紧，不影响减脂反而有利，但不要贪嘴哟
菜谱创建时间：2022-05-16 20:33:45
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