不用油的炸鸡腿（空气炸锅）

我在洗鸡腿的时候用牙签扎了很多洞洞，方便入味，又用刀把鸡肉划开。所有料汁放进去抓拌均匀，腌制一夜效果最好

腌制好的鸡腿空气炸锅180度正面15分钟-20分钟，中途过去看看，翻过来再烤15分钟，我这个鸡腿太厚，所以时间长一点，没这么大的话时间就调整一下，看它熟没熟就切开看肉最后的地方连着骨头的地方，没有红血丝就是熟啦！香喷喷，无油健康，我家儿子超级喜欢。