用APP打开 
无油病号餐（四）
7702人浏览 100人收藏 0人做过
作者：
坐看云起nj
用料
无油病号餐（四）的做法步骤
步骤 1
今天三个瓜，盘它！
步骤 2
瓠瓜切长条，搭配西红柿
步骤 3
西红柿中火煸出汁水来
步骤 4
下瓠瓜，加水，加番茄酱，炖一会儿，直到瓠瓜颜色变透明，变软，加点盐调味出锅
步骤 5
鸡胸肉一次性切成丁，下沸水断生发白，分几份，用时拿一份很方便。
步骤 6
先把胡萝卜，莴笋水灼烫熟
步骤 7
下鸡丁煮透，加盐调味
步骤 8
水灼茼蒿：开水下锅烫到变软，不要久煮，破坏维生素，加点盐，茼蒿的原味就很清香
步骤 9
加个红樱桃提升下颜值哈
步骤 10
忌辛辣，就用小葱陈皮柠檬煮水去腥
步骤 11
下大虾
步骤 12
煮到红透，捞出去壳抽虾线
步骤 13
丝瓜蘑菇还有点蚕豆瓣一起下锅煮汤
步骤 14
最后下剥好的虾仁，加盐调味
菜谱创建时间：2022-05-25 10:39:45
