莲子大枣麦片粥

秋冬的早晨，胃需要格外呵护。早餐食用麦片粥，膳食纤维均衡营养。水煮开加入麦片，搅匀，小火焖煮5分钟。

开锅倒入牛奶，再煮3分钟关火，上盖焖3分钟。最后放入熟莲子和大枣。