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粘豆包 减脂减肥代餐粗粮
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作者：
Alvaro_jyuf
用料
粘豆包 减脂减肥代餐粗粮的做法步骤
步骤 1
将豆子提前一晚净泡
步骤 2
然后蒸熟
步骤 3
准备红枣和葡萄干，量按照自己喜好，喜欢甜就多放一点，因为我不放糖
步骤 4
红枣剪碎
步骤 5
豆子蒸了差不多30分钟
步骤 6
将豆子和红枣等混合
步骤 7
放入一些糯米粉，我因为喜欢玉米粉，所以也放了玉米粉，也可以不放
步骤 8
搅拌均匀，揉成团，因为是蒸熟的，所以如果有点干的话，适量加一点水，不然不好成团
步骤 9
搓好团后，外面裹干的糯米粉
步骤 10
这个就是裹好的样子啦
步骤 11
上过蒸，差不多15分钟左右，火不要太大
步骤 12
成品，我一顿两个
步骤 13
多的用保鲜膜包裹好，放冰箱，我是拿来做早餐，减肥期间，吃起来无压力
菜谱创建时间：2022-05-28 13:57:39
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