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纯素美食|香辣魔芋条的做法

纯素美食|香辣魔芋条

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作者: 素小帅Fiona
素小帅Fiona
探索魔芋的第一种吃法✌🏻 【魔芋小科普】 魔芋学名蒟蒻芋(jǔ ruò),属于薯芋类作物,口感和风味独特,生活中常制成魔芋丝、魔芋代餐粉、魔芋豆腐等食用。是低热量,低脂肪,高纤维的代表食物。 魔芋中含有丰富的碳水化合物、16种氨基酸、10种矿物质、丰富的膳食纤维、多种维生素(维生素A、维生素B等),还含有丰富的魔芋多糖(葡甘露聚糖)。 热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯,具有减肥、降脂降糖降压、排毒通便、防癌补钙等功效。 【纯净素食科普】 ▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等) ▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等) ▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等) ※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona ※ 100+道纯素食谱目录∶ https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

纯素美食|香辣魔芋条的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

魔芋清洗一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成条。(也可以不切,看自己喜好)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧一锅开水,煮魔芋条3分钟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浸泡在凉水中(建议使用纯净水)。 期间换水1-2次,去魔芋的腥味。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芹菜洗净,切小段。 比较粗的芹菜,可以切细一点。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧热油,倒入芹菜段,翻炒至芹菜断生。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出魔芋条,加入锅中翻炒。 加老抽、生抽、陈醋、盐。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加竹盐果蔬调味粉(代替鸡精,没有可不加)。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加麻辣油(推荐五丰黎红这个品牌的)。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加香芝麻油(千禾这个品牌的不错,他家还有有机陈醋和有机生抽,也很好)。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加纯素剁辣椒(有的剁辣椒会有大蒜,就不是纯素的了),或者干辣椒去籽切小段加入。 翻炒。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加小半碗水,煮一下入味,即可盛出。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香辣魔芋条,上桌!

菜谱创建时间:2022-06-01 20:05:34
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