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5分钟 养生早餐糊 不断更新 值得收藏
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作者：
欢喜料理
用料
5分钟 养生早餐糊 不断更新 值得收藏的做法步骤
步骤 1
【核桃南瓜饮】
步骤 2
【核桃南瓜饮配料】（约4人份） 老南瓜200克 核桃仁20克 红枣6颗（去核） 纯净水1000克
步骤 3
【绿豆燕麦饮】
步骤 4
【绿豆燕麦饮】（约4人份） 绿豆50克 黄豆20克 即食燕麦片25克 冰糖10克 水1000毫升
步骤 5
【花生核桃露】
步骤 6
【花生核桃露】（约4人份） 花生50克 核桃30克 燕麦米/青稞米50克 纯净水1000毫升
步骤 7
【红豆糙米饮】
步骤 8
【红豆糙米饮】 红豆30克 红枣5克（去核） 糙米25克 糯米15克 纯净水1000克
步骤 9
【红豆燕麦饮】
步骤 10
【红豆燕麦饮】 红豆50克 燕麦30克 纯净水800克 燕麦奶200克（如果没有，可以换成水）
步骤 11
【经典黑芝麻饮】
步骤 12
【经典黑芝麻糊】 黑芝麻20克 花生20克 糯米30克 纯净水1000克
步骤 13
【绿豆饮】
步骤 14
【绿豆饮】 绿豆70克 糙米20克 冰糖10克 水1000克
5分钟 养生早餐糊 不断更新 值得收藏的小贴士
【即食燕麦片】（超市就有买，尽量买无糖无添加的） 【淘宝】https://m.tb.cn/h.fG9bsbJ?tk=HgTH2OxpiQR「桂格即食燕麦片1000g*2罐装桶装经典原味燕麦营养谷物早餐代餐」 点击链接直接打开 【燕麦奶】（盒马就有，不同品牌的燕麦奶也可以尝试） 【淘宝】https://m.tb.cn/h.fGY11Eo?tk=5Qu42mmB5Au「OATLY噢麦力燕麦奶植物蛋白饮料0添加蔗糖咖啡大师燕麦饮1L*6」 点击链接直接打开
菜谱创建时间：2022-06-03 14:55:48
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