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减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭
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作者：
元气小巷
用料
减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法步骤
步骤 1
准备食材。
步骤 2
燕麦里先加入少许开水，再打入一个鸡蛋。
步骤 3
搅拌均匀，静置20分钟，让燕麦吸收蛋液泡软
步骤 4
锅内刷油放入燕麦，炒至粒粒分明，盛出备用
步骤 5
放入葱花、香肠、蔬菜炒熟，加入蚝油酱油调味
步骤 6
倒入燕麦米，加入盐翻炒二三分钟
步骤 7
出锅！香气扑鼻，燕麦粒粒分明，又有嚼劲！
减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的小贴士
（1）燕麦米可以使用煮熟的全胚芽燕麦米，营养更全面，味道更Q弹 （2）这款炒饭三餐都可以吃。
菜谱创建时间：2022-06-08 17:58:45
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