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便当碗里加入燕麦和牛奶,盖好保鲜膜微波炉中高火约600W,加热1分钟。 (尽量选择粗粒整片的麦片。)

取出,假如一个鸡蛋,一小撮盐。

搅拌均匀。继续盖好保鲜膜,微波炉中高火600W加热3分钟。 如果家里只有容易熟的即食的那种麦片,建议直接麦片+牛奶+鸡蛋搅拌好,保鲜膜覆盖,加热三分钟,防止麦片过分加热。

燕麦糕热好啦。

我喜欢丢一片100%黑巧克力在热腾腾得蛋糕上,让它慢慢融化,形成天然巧克力酱。

用手就可以抹抹开。

加热燕麦糕的间隙就可以把香蕉切片好,现在直接摆好就行。

还可以再撒点巧克力碎做装饰。

切开也挺美好的,一小块用做早餐后甜点和家人分享也很可爱。

我一人食,一整块都是我的啦~ 用花生酱替代黑巧克力也很美味。花生酱和香蕉绝配~ 还顺便保证了油脂摄入,增加一个早晨的饱腹感。














